高中女生春英（郭书瑶 饰）是一名在贫困单亲家庭中成长起来的台湾女孩。她独自一人离开家乡前往台北，就读于景美女子中学。在学校，她参加了没有什么技术含量的拔河队，因为队内成员均来自单亲或经济状况不佳的家庭，她们身上没有纨绔子弟身上的陋习，个个充满了正能量。拔河队的同学们自知身后没有退路，凡事均靠自已努力打拼，所以无论学习还是体育，她们都付出了异于常人的努力。在女中竟赛场上，这群十六七岁的女孩们，用自己长满茧子的手，拉起长长的麻绳，似乎向未来的命运挑战。体育教练郭老师（庄凯勋 饰）和热心的吴老师（杨千霈 饰）从她们身上看到了孩子们的明天......

　过气香港拳王程辉（张家辉 饰），在拳坛没落后，沉迷赌博，负债累累，为躲避追债人，逃亡澳门。在合租房中，程辉遇到了一对母女，这名母亲（梅婷 饰），患有精神病，小女孩（李馨巧 饰）不但要上学还要照顾妈妈。程辉和小女孩很投缘，两人时常扮成小动物，排演小品，逗小女孩的妈妈开心。与此同时，富二代林思齐（彭于晏 饰）遭遇家庭变故，他的父亲（高捷 饰）生意失败，变得一无所有，整日在酒吧糜烂。为了鼓励落魄的父亲重新开始生活，林思齐报名参加了MMA。为此，他在一家拳击俱乐部报名，在这里，他认识了正在俱乐部打工的程辉，并拜他为师，学习拳击。

某日，逃课在外面游荡的鲁飞（孙韬杰 饰）遇见了奄奄一息的流浪狗东东，在鲁飞的精心照料之下，东东渐渐恢复了活力，在此过程中，一人一狗之间结下了深厚的友谊。鲁飞偷偷的将东东养在废弃的实验室中，在鲁飞和小伙伴们的帮助下，东东躲过了刻板保守的教导主任（杜晓楠 饰），得以和它喜爱的小主人鲁飞待在一起。鲁飞的爸爸（王雷 饰）很不喜欢东东，觉得东东耽误了鲁飞的学业，与此同时，各方面的压力让鲁飞渐渐感到喘不过气。就在鲁飞觉得再也坚持不下去，想要放弃东东时，一位名叫谢耀（毛毅 饰）的男子出现在了东东和鲁飞的身边。谢耀的出现让鲁飞找到一条全新的道路。

　　甲A联赛决赛在既，东川队与宿敌远洋队决心放手一搏，东川的铁杆球迷餐馆老板刘家成（李嘉存 饰）放出话来，只要大伙声援东川，酒水免费。东川替补队员欧力（陆毅 饰）、邵奇（乔振宇 饰）和康元一方面盼自己的球队能赢，另一方面为自己不能首发惋惜。比赛开始后，东川队竟以2比6的悬殊比分惨败给远洋队，俱乐部老板苏东川（达式常 饰）当场昏倒在看台上，经抢救命虽保住，但后半生只能以轮椅为伍了。他把球队交给了留洋归来的女儿苏兰（张庭 饰）。苏兰接手后任人为贤，她请远洋队的教头罗毅指掌球队，这下队内老队员立刻炸了锅，好多队员纷纷转会，这给了长期座替补的二线队员欧力等人提供了机会......

北京少年冰球队“火烈鸟”队在一场友谊赛中以大比分输给“智途”队。从中暴露出很多问题。陈皓带领球队前往北方的呼伦贝尔，与张猛指导的“明日之星”少年冰球队联合训练。子豪不愿和草原的少年一起训练，一个人离开球队回家。俱乐部经理韩雪查房发现子豪不见了，急忙和两位教练带着几个球员去找。终于在雪中的白桦林里找到了子豪，在回来的路上突然遇到了孤狼。草原球员冲到北京球员前面，和狼对峙......

讲述学习成绩差的小元、芷男被分到了由排球体育老师平奇管理的3年8班，并参加了排球队，在老师和队友的帮助下，以及生活的历练，家庭的动荡，最终使得她俩重新审视各自对人生与未来的态度，也使学校改变了差生的定义。

　　讲述了黎瑞、孟思媛、乔玲和韩彤四个私人女教练共同经营一家名为LIKING的健身俱乐部的故事，由于经营初期出现了一系列的问题，导致四人应顾不暇，差点分道扬镳，但共同的健身理念，最终让四人携手共渡难关，重新开始了创业《私人女教练》讲述了黎瑞、孟思媛、乔玲和韩彤四个私人女教练共同经营一家名为LIKING的健身俱乐部的故事，由于经营初期出现了一系列的问题，导致四人应顾不暇，差点分道扬镳，但共同的健身理念，最终让四人携手共渡难关，重新开始了创业。

　　大学生篮球联赛中，泰豪大学队从一只鱼腩队一步步逆袭豪夺四连冠，而随着球队教练突然辞职和天才球员的毕业离队，球队开始沦落。而他们在一次次的摔倒却又一次次的重新来过的共同努力下，泰豪大学队最终拿下冠军。